In 2013 I will ....

1. Похудею! Знаю, что это довольно банально, но ... в этом году я все таки это сделаю! При чем не просто похудею, а стану здоровее и сильнее. Спорт станет частью будничной жизни.
2. Построю и запущу свой интернет магазинчик. Каждый день буду делать что-то для того, что бы мой маленький проект стал удачным и долгоиграющим.
3. Обязательно побываю в новом и интересном месте, которое произведет на меня неизгладимое впечатление.
4. Познакомлюсь с новым интересным человеком, не важно есть у нас с ним что то общее или нет, главное что бы мы оба получали прилив от общения.
5. Стану терпимее и добрее к свой близким, что бы не только я знала, но и они, что я их люблю, ценю и уважаю.
6. Обязательно буду писать посты в блоге чаще и постараюсь делать их более содержательными.
7.  Буду носить каблуки!

П.С. прочитала где-то ... что если озвучить и запостить все свои планы-желания в интернете - то они обязательно сбудутся. Проверю :)

Very Happy New Year!

Effortlessly cool

When I'll have this body --->

I'll dress like that --->

From HERE

DAY 3

Breakfast 
3 crisp bread
1 egg + 3 egg white
tomato
cucumber

Lunch 
125 g turkey breast
Greek salad: tomato, cucumber, bell pepper, onion, 1T feta, 1T olives, 1T dressing

Dinner 
125 g salmon
asparagus
1/2 c brown rice

I didn't have dinner tonight (very very bad!) because we went out that is why there is no picture. I'll post it in a few days.

1 Snack (post-workout)
1/2 low fat milk
1/2 banana
2 scoops of protein powder
berries

2 Snack 
2 crisp bread
1/4 c hummus
veggies

3 Snack 
20 g of dark chocolate

So here you go – the final day is done! Now we start from the beginning – tomorrow is my day 1 again. You don't have to follow this diet to a tee. It is more of a guideline and you can always switch thing around. Let me know how it goes ... I have to warn you its not too easy but it does work! 

Now .... let's work hard!