Agreed

“My husband, Carl, is a very lucky man: Diamond necklaces don’t appeal to me at all. I prefer fun jewelry with big stones—so large they would be untouchable if they were real. Now, don’t get me wrong. I do appreciate Daddy Warbucks–size stones, like a big, flawed emerald. I love stones that are inherently flawed: rock crystal, turquoise with big veins. It’s like Rodin once said, ‘More beautiful than a beautiful thing is the ruin of a beautiful thing.’ I think that’s a great observation, and most of the time so very true.”

-Interview with fashion icon and accessory queen Iris Apfel, Architectural Digest, June 2011

In 2013 I will ....

1. Похудею! Знаю, что это довольно банально, но ... в этом году я все таки это сделаю! При чем не просто похудею, а стану здоровее и сильнее. Спорт станет частью будничной жизни.
2. Построю и запущу свой интернет магазинчик. Каждый день буду делать что-то для того, что бы мой маленький проект стал удачным и долгоиграющим.
3. Обязательно побываю в новом и интересном месте, которое произведет на меня неизгладимое впечатление.
4. Познакомлюсь с новым интересным человеком, не важно есть у нас с ним что то общее или нет, главное что бы мы оба получали прилив от общения.
5. Стану терпимее и добрее к свой близким, что бы не только я знала, но и они, что я их люблю, ценю и уважаю.
6. Обязательно буду писать посты в блоге чаще и постараюсь делать их более содержательными.
7.  Буду носить каблуки!

П.С. прочитала где-то ... что если озвучить и запостить все свои планы-желания в интернете - то они обязательно сбудутся. Проверю :)

Very Happy New Year!

Effortlessly cool

When I'll have this body --->

I'll dress like that --->

From HERE

DAY 3

Breakfast 
3 crisp bread
1 egg + 3 egg white
tomato
cucumber

Lunch 
125 g turkey breast
Greek salad: tomato, cucumber, bell pepper, onion, 1T feta, 1T olives, 1T dressing

Dinner 
125 g salmon
asparagus
1/2 c brown rice

I didn't have dinner tonight (very very bad!) because we went out that is why there is no picture. I'll post it in a few days.

1 Snack (post-workout)
1/2 low fat milk
1/2 banana
2 scoops of protein powder
berries

2 Snack 
2 crisp bread
1/4 c hummus
veggies

3 Snack 
20 g of dark chocolate

So here you go – the final day is done! Now we start from the beginning – tomorrow is my day 1 again. You don't have to follow this diet to a tee. It is more of a guideline and you can always switch thing around. Let me know how it goes ... I have to warn you its not too easy but it does work! 

Now .... let's work hard! 

DAY 2

Breakfast
1/3 c cereal (Nature's Path Organic Flaxplus Cereal)
100 g Greek yogurt
1/3 berries
1T pumpkin seeds

Lunch
1/2 can of tuna
75 g chickpeas
1/2 avocado
2 c spinach
1/3 celery, tomato
1T dressing

Dinner
1/2 sweet potato
125 g of white fish
1c spinach
1 tomato

1 Snack 
3 crisp bread
1/2 can of tuna
1/2 avocado

2 Snack 
1c of low fat milk
1/2 banana
1/3 berries
2 scoops of protein powder

3 Snack 
baked apple with cinnamon

INSPIRATION

DAY 1

1 cup = 250 ml

Breakfast 

1/4 cup (c) oatmeal 

1 tablespoon (T) chia seeds 

1T nuts 

1/4 c berries 

 Lunch
125 g chicken breast
2 c spinach
1 cucumber
1/2 bell pepper
1 roasted beet
1/2 carrot
onion
1T goat cheese
1T dressing (light, not creamy)

Dinner 

130 g shrimps 

1/2 c quinoa 

1/4 c bell pepper, cucumber, tomato 

1 c spinach 

1T pesto 

1 snack

30 g almond butter 

1 apple (or celery)

2 snack

75 g cottage cheese 

1T greek yogurt 

1c pineapple 

2T coconut flakes 

3 snack (after workout)
1c low fat milk
1/2 banana
1/2 berries
2 scoops of whey protein powder

Inspiration

Cambridge

« Временами, особенно осенью, он вдруг начинал грустить
 о каких-то диких краях, и странные видения 
незнакомых гор наполняли его сны. »

 Толкин. Властелин Колец