После вчерашнего просмотра идеальных тел ... поняла насколько не идеально моё.Решила с 13 апреля попробовать новую диету (завтра - день подготовки:
Диету называют по разному - baby food diet, liquid diet ... по сути это жидкая диета.
Желудок может отправляться в отпуск - целую неделю рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое поглощалось раньше!
Диета обещает что : аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, сброшенные килограммы не вернутся вновь, организм очистится и омолодится!
Неделю питание состоит исключительно из свежевыжатыж овощных соков, супов-пюре и отваров. Есть много вариаций этой диеты и поэтому много примеров каждодневного меню. Я подобрала то что подходит мне.
Мое Меню:
- H2O с лимоном
- 1 раз в день - свежевыжатый сок: сельдерей, лимон, морковь, имбирь, кале и салатные листья (буду менять в зависимости от наличия продуктов - можно добавлять свёклу, различную зелень, капусту, огурец ... да и вообще всё что зелёного цвета)
- 2 раза в день по 500 мл - суп - пюре: отварить брокколи, зелёную фасоль, морковь, сельдерей и блендером перемолоть в кашицу (опять же можно всякую зелепугу в суп класть - главное солить по-минимуму)
Классическое Меню:
- овсяный отвар: ½ стак. овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1стак – 5 очков)
- овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1стак –10 очков)
- фруктовый сок, на 1/3 разбавленный водой (1стак –20 очков)
- молоко – не более 2% жирности (1стак –20 очков)
- кефир (1стак –10 очков)
- некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1стак –20 очков)
- слабый компот без сахара (1стак –5 очков)
- овощной отвар без соли (1стак –5 очков)
Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен принимать 3 л. При этом старайтесь чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.
Итак начинаю 13 апреля на 7 дней - 20 апреля будет полный отчет о потерянных килограммах, физическом и эмоциональном состоянии во время диеты и общее впечатление от диеты.
Буду стараться каждый день делать физические упражнения Tracy Anderson http://tracyandersonmethod.com/Там 30 минут скачешь как коза и 30 минут на мате (ноги, руки, пресс).
Кстати, у неё очень интересный и инновационный подход к физ. упражнениям - я обязательно о ней расскажу в отдельном посте.
Wish me luck!
Blin,nu ty daesh!!!!! A kak je moi D.R?!!! Mojet 17 nachnesh, a?
ReplyDeleteНеее ... для такого дела никогда подходящего времени нет. Но на твой день рождения я сделаю исключение и может продлю всё это дело ещё на день.
ReplyDeleteНа самом деле сейчас очень удобное время - я готовлюсь к экзаменам, буду каждый день в библиотеке, а там почти никакой подходящей (постной) еды нет. А так утром, перед выходом, сделала сок в банку и супчик в термос. Сидишь в библиотеке - попиваешь .... красота!
Юлисита не слушай Руслану, я могу за двоих кушать:) и как всегда я тебя поддерживаю и контролирую:)... GOOD LUCK!!!
ReplyDeleteТы мой контролёр :))))
ReplyDeleteGood Luck :) ya na takoj diete bolshe dnya ne protyanula by:)Хотя идея мне очень даже нравится :) Надо будет попробовать :)
ReplyDeleteЯ провожу эксперимент, отчитываюсь - ты думаешь пробовать или нет!
ReplyDeleteoh mon dieu! Ulya, this diet is intense! Good luck!
ReplyDeleteI was with my friend yesterday studying for French. She is also on a diet. She went to a nutritionist i on posadil ee na "boring" diet. she only eats 800 calories a day. she cant eat any carbs, only greens and white meat. no salt or any sauces. no dairy. and the only carbs she can eat are apples, berries and some other crap. and obv no alcohol. she can't even eat carrots. oh and everyday she injects herself with vitamins. :S she told me she lost 10 lbs in 8 days. so the diet works. no smotrya na nee vchera i na ee diety, ya ei ne zavidovala.
anyways, all i'm saying is GOOD LUCK! I won't drag you to yummu places and i will not let you try my rice milk cappuccino or lactose free hot chocolate! :P
Мa chère Касенечка :)
ReplyDeleteТы изменяешь мне с француженской?
Мало того, она ещё и на диете... как насчет... French women don't get fat thing?
If you won't drag me to "out place" I will :)
So, what's up with this diet? I think I am ready for it now :) I already lost few pounds by "my way diet"..... now I want to try something else :)
ReplyDeleteКомариха .... это очень классная разгрузка .... я пока решила поголодать, но когда закончу и выйду ....эту систему обязательно испытаю и все доложу!
ReplyDelete