Детокс - День 1

Проснулись Первым делом - body brushing.
Воздействие специальной щеткой и массаж и самомассаж разрушают структуру вязких тканей и плотных образований целлюлита и переводят их в более жидкую форму. В результате этого лимфатическая система начинает работать на новом уровне эффективности, разгоняя эту жидкость и заставляя ее течь более равномерно. Это очень мягкий и эффективный путь очищения межклеточных пространств от шлаков, чтобы в последующем они удалились с током крови или лимфы.
Нужна специальная щётка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Начинаем "чесать" себя с низу в вверх - так чтобы все движения должны идти к сердцу. Как на картинке -->
Всё это дело занимает не больше 5ти минут, а результат таков:
1. Значительно улучшится капиллярное кровообращение.
2. Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью.
3. Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства
4. Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме.
5. Облегчится вывод излишней воды из тканей нашего организма, уйдут отёки.
7. Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков.
9. Открытие пор кожного покрова скажется в улучшении дыхательной функции
11. Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям.
После процедуры душ и выпить 1 литр воды. Важно! Ничего не есть и не пить пока не захочется!

Утро Опять же только по-желанию выпить стакан свежеприготовленного "Зелёного Лимонада".
Рецепт:
1 Romaine lettuce or celery 5 stalks of kale 1/2 lemon 1tb ginger Stevia -----или сельдерей с морковкой

Обед
1. Fountain of Flavor Salad
1/2 pound romaine lettuce
1 cup of cherry tomatoes
1 ts cinnamon, ground cloves, garlic, oregano, thyme, Stevia
2 tbs lemon

2. Raw Blended Carrot Revival
2 cups of carrot juice 1 ripe avocado 1tbs curry powder + ginger 1 clove garlic Blend all ingredients

3. Baked Beets

Ужин
1. Natalia's Favorite Salad
1/2 romaine lettuce or spinach 1/2 tomatoes 70 g of raw cheddar-style goat cheese 2 tbs onion 2 tbs fresh basil lemon juice + Stevia

2. Maple-Glazed Salmon
1 cup of soy sauce or tamari
1 clove garlic
1 tbs ginger
sesame oil
Stevia
salmon fillets
Mix everything together and marinate the fish in the refrigerator for 1 to 24 hours. Preheat oven to 450F. Bake the fish for 15-20 minutes.

Хммм ... первый :) День начался хорошо - мне понравилось делать массаж. После чувствуешь прилив энергии. Выпить всю воду заняло у меня много времени - но мне кажется это с непривычки. Зелёный лимонад ... как по-мне кисловат и его много и быстро не выпьешь. Но если понимать сколько там добра - то даже очень хорошо заходит.
Ланч я пропустила - всё никак не могла допить лимонад ... в 6 сделала ужин - оччччень вкусно! Вообщем голода совершенно не было и .... пока мне нравится!